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健康レポート

はじめに

 皆様、こんにちは。当ホームページにお越しいただきありがとうございます。

 新年あけましておめでとうございます。

 コロナの影響で、日常生活が大変な状況になっている中、健康維持は重要な課題ですね。

 運動不足解消、精神のリフレッシュの意味でも、是非、クイック整体をご利用ください

 スマートフォン普及に伴い、姿勢が悪くなり、肩こり、首の痛み、腰痛等の症状がある人、また、姿勢が悪い方が多くなっています。

 都会の雑踏から離れ、箱根外輪山が眺められる田舎で心身共リフレッシュしませんか?

 田舎の住宅街の静かな場所にあり、友人、知人等で来店しても屋外でのんびりできます。

 クイック整体は全身の筋肉のほぐしを中心に、関節調整と便秘、冷え性、生理痛等改善のサービスを提供します。

 料金は標準コース(60分)3000円、ロングコース(90分)5000円になります。

 最初にアロマのフットバスで足を温め、首のストレッチを行い、その後、全身の血行を良くする施術、その後症状に応じた個別施術を行います。

 店舗は大雄山線塚原駅から徒歩10分程の静かな住宅街にあり、交通の便が悪いので、大雄山線ご利用時は最寄駅(岩原または塚原)まで無料送迎サービスを行います。
                                                  

 平成12年(2002年) 愛和国際整体学院修了(ソフトカイロプラクティック、クイック整体、フットリフレクソロジー)

2021年1月吉日 クイック整体 整体師 中村春美(男性)

特 長

静かな環境

 箱根外輪山を見渡せるのどかな住宅街にあります

 小鳥のさえずりを聞きながら、心身ともリフレッシュできます

 


満足のいく施術内容

 施術は一人づつになります

 友人、仲間等で来られ場合、順番にお待ちください

 1.フットバスで足を温め
 2.首のストレッチ
 3.頭から足まで全身のほぐし(リンパ、血行改善)
 4.関節調整(股関節他)
 5.若い女性に多い肩こり、腰痛、便秘、冷え性等の症状別整体

 

待ち時間は安心

 内庭でのんびり。快適な空間を過ごせます

 

肩こり・腰痛防止のための日常生活改善 - これで基本的にOK!

  生活習慣 ①食事は乳製品・魚類・野菜も十分とる    
②姿勢をよくする 猫背になると首が前になり肩こりの原因

高靴は腰の角度が変わり腰痛の原因

 
③腹筋・背筋を強くする 腰を支える筋肉が弱いと身体のバランスがくずれる  
④睡眠を十分取る    
⑤入浴はバスタブにつかる    
  ストレッチ体操 ①手を組んで前に伸ばす ストレッチは最低20秒間保持  
②手を組んで上に伸ばす    
③手を後ろで組み胸を伸ばすと同時に背中の肩甲骨をつけるようにする    
④首を左右大きくゆっくり3回づつ回す 45度を意識して行う  

 

腹式呼吸 鼻から息を吸い、腹を膨らませる(4秒)→呼吸を止める→口からゆっくりと息を吐く(8秒) 適当な湿気のある空気が体内に入り、内臓等を含め、全身の血行がよくなる(特に便秘、冷え性の方)  
     
 

≪予防医学について≫

 
 

 現在、病気にならない体作りで予防医学が注目されています。

 日常生活において、正しい姿勢、適当な運動、バランスの取れた食事そして規則正しい生活をすることが大切です。しかし、これらのことができている人は全体の10%足らずである。

 これだけ雑誌等で情報が行き渡っているはずが、自分一人では体のケア-が長続きしないのが現実のようで、先日も若い人が美?になりたいと言ってきたが、検査した結果、姿勢が悪く、また女性特有の便秘、冷え性で肌が荒れている。まずは健康体になることから始める必要があります。

 まずは自分自身の骨格・筋肉・内臓の状態を知ることからはじめ、規律正しい生活で健康を維持する習慣をつけることが大切です。

 自然界はバランスで成り立つ。人間も自然の一部であります。

 最後に、自分のための人生であり、毎日毎日を笑顔で、楽しく生きることを心がければ、おのずと明日が開ける気がします。少しでも皆さまの健康管理にお役に立てれば幸いと存じます。

 

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